21 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3152 kcal
|
Yağ: 107,59g | Prot: 100,45g | Karb: 209,17g.
Kahvaltı: Bolletje Fries Roggebrood, Soezie Soezie - All-in - Sportbrood, Bio+ Pindakaas, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Bionade Gember-Sinaasappel, Plus Fruitsalade, Zalm, Omelet. Akşam Yemeği: Campina Perzik Yoghurt, Komkommer (Geschild), Shoarma Schotel. Aperatifler/Diğer: Gemengde Notenmix, Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Jumbo Noorse Zalmfilet, Côte d'Or Noir de Noir. devamı için...
|
|
2762 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|