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2021 kcal
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Yağ: 79,57g | Prot: 108,58g | Karb: 220,15g.
Kahvaltı: マイプロテイン ロールドオーツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, バナナ. Öğle Yemeği: セブンイレブン メンチカツ, ハンバーグ, イオン株式会社 キャベツの千切り, ほっともっと 特製豚汁, ご飯. Akşam Yemeği: ふじっ子 うの花, ベジテック ケール入り!チキンのシーザーサラダ, インサラータ・カプレーゼ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 肉入りラザニア, 雑穀米. Aperatifler/Diğer: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. devamı için...
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1797 kcal
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Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 50 dakika, Gerilme (Yoga) - 13 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 23 dakika, Google Fit - 21 saat ve 34 dakika. devamı için...
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