25 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 30 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1740 kcal
|
Yağ: 30,38g | Prot: 115,84g | Karb: 185,85g.
Kahvaltı: Snickers Snickers, Своя Линия Курага, Білоцерківський Творог 5%. Öğle Yemeği: Шампиньоны, Куриное Филе Вареное, Булгур (Вареный). Akşam Yemeği: Своя Лінія Кальмар Копчений Солоний Півкільця, Пиво. devamı için...
|
|
3043 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 14 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 52 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|