22 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1305 kcal
|
Yağ: 37,50g | Prot: 36,92g | Karb: 211,12g.
Kahvaltı: Dolce Gusto Cappuccino, Karotten, Banane, Vollmilch. Öğle Yemeği: Äpfel, Aldi Rote Paprika, Milfina Butter , Karotten, Mehrkornbrot. Akşam Yemeği: Weißkohllasagne. Aperatifler/Diğer: Aldi Brezel. devamı için...
|
|
2239 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 35 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 5 dakika, Step airobic - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|