|
|
1719 kcal
|
Yağ: 51,83g | Prot: 94,58g | Karb: 244,64g.
Kahvaltı: Sunpride Banana, Kurma, Milo Milo, Pepes Tahu, Jagung Rebus, Qtela Keripik Tempe, Quaker Instant Oatmeal. Akşam Yemeği: Sup Ayam, Kerupuk Putih, Tahu Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pepaya, Kurma. devamı için...
|
|
2661 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Ütü Yapmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yudhiraharjo Kilo Geçmişi
|