26 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2684 kcal
|
Yağ: 99,03g | Prot: 195,51g | Karb: 246,67g.
Kahvaltı: Белый Хлеб, Семейные Секреты Фасоль Красная в Томатном Соусе, Окей Куриное Сердце, 1кофе с молоком, Табрис Хлеб Зерновой Ржано-Пшеничный Постный, Окей Куриное Сердце. Öğle Yemeği: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Bonduelle Огурцы Маринованные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Котлеты свино-куриные, Пятерочка Яблоко Красное . Akşam Yemeği: Котлеты свино-куриные, Семейные Секреты Фасоль Красная в Томатном Соусе, ВкусВилл Пирожное Птичье Молоко. devamı için...
|
|
3321 kcal
|
Egzersiz:
Вечерняя прогулка с собакой - 27 dakika, ходьба - 31 dakika, Прогулка с собакой - 45 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|