26 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1415 kcal
|
Yağ: 58,28g | Prot: 76,97g | Karb: 146,31g.
Kahvaltı: Alpro Amandelmelk Ongezoet, Dieet Pro Banaantje, Koffie met Melk en Suiker. Öğle Yemeği: Alpro Amandelmelk Ongezoet, Dieet Pro Banaantje. Akşam Yemeği: Action Yammie Yammie Sauce, Aldi Mayonaise Light, Ketchup, Carrefour Ijsbergsla , Tomaten, Lutosa Belgische Frieten, Aldi Bevrozen Hamburger, Boni Pistolet. Aperatifler/Diğer: Aardbeien, Banaan, Everyday Magere Yoghurt. devamı için...
|
|
2188 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 14 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 5 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 32 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|