22 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1187 kcal
|
Yağ: 31,96g | Prot: 15,19g | Karb: 99,68g.
Kahvaltı: Coffee with Milk, Чай, Вареная Сгущенка, Слойка с Сахаром. Akşam Yemeği: Светлое Пиво, Пиво Темное. Aperatifler/Diğer: Чипсы, Сухой Жареный Соленый Арахис, Конфета, Семечки. devamı için...
|
|
1742 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|