26 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1385 kcal
|
Yağ: 57,28g | Prot: 96,05g | Karb: 122,33g.
Kahvaltı: Чернослив, Финик, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Сыр Российский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Чай, Домик в деревне Молоко 3,5%, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Альянс Капуста по-Корейски, Имбирь Маринованный, Чернослив, Чай, Куриные Бедрышки (Запеченные), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Akşam Yemeği: Чернослив, Чай, Имбирь Маринованный, Куриные Бедрышки (Запеченные). devamı için...
|
|
2076 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|