AnneWithanE2 Günlüğü, 26 Şub 21

Receita da massa, tem 92 calorias: -1 clara de ovo -15g (aprox. 1 colher e meia) de aveia (pode ser farinha de aveia, aveia em flocos finos, pode misturar) -5g de achocolatado (eu usei Nescau mesmo, é o que tinha em casa e já deu uma adoçada, 5g é uma colher rasa ou meia colher normal) -a pontinha de uma colher de chá de fermento em pó Misturar bem com garfo ou fuê. Pode adcionar algum adoçante se quiser, eu coloquei 3 gotinhas do linea sucralose líquido. Levar em uma frigideira, a minha no caso é antiaderente então não gruda, se a sua grudar tem que untar. Tampar até dourar, e virar. Receita do recheio, tem 34 calorias: - 1 colher de sopa de leite em pó (10g) (eu usei o desnatado, pode usar qualquer um) - coloquei duas gotinhas do mesmo adoçante mas achei que ficou bem doce, não acho necessário - agua Coloque pouca água e adicione aos poucos, vá mechendo até virar uma pastinha e leve no microondas se quiser por 15 segundos. Mexa e jogue por cima da panqueca. Se você gosta de chocolate, pode colocar nescau também nessa pastinha e usar para outras receitas, fica uma delícia. Eu sempre coloco a mesma quantia de leite em pó e achocolatado e um pouco de água :) Para decorar, por cima, joguei mais Nescau, mas nada de uma quantia significante. Total: 126 calorias  

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