22 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2231 kcal
|
Yağ: 83,42g | Prot: 100,50g | Karb: 257,10g.
Kahvaltı: Philadelphia Kräuter, Aldi Puten-Kasseler, Aldi Junger Gouda, Grafschafter Vollkornbrot (65g), Aldi Kochschinken, Kaffee, Kräutertee. Öğle Yemeği: Erasco Erbseneintopf, Kaffee, Kräutertee. Akşam Yemeği: Sonnenblumenbrot, Aldi Junger Gouda, Appel Thunfischsalat mit Dressing, Milbona Joghurt mit Banane & Schokoflakes, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Aldi Mini Knusprige Waffeln, Nutella Nutella, Sonnenblumenbrot. devamı için...
|
|
2626 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Spülen - 45 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|