27 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1539 kcal
|
Yağ: 54,02g | Prot: 87,58g | Karb: 177,48g.
Kahvaltı: Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Telur Ceplok, Alpukat. Öğle Yemeği: Dada Ayam, Udang Kukus atau Rebus, Tomat, Telur, ABC Saus Sambal, Bernardi Bakso Ikan, Saus Tomat. Akşam Yemeği: Bakso Ikan, La Fonte Spaghetti-11, Keju Parmesan Parut Kering. Aperatifler/Diğer: Telur, Quaker Instant Oatmeal, Cimory Cimory Squeeze Yogurt Original, Greenfields Low Fat Milk, Pisang, Dale's Farm Creamy Peanut Butter. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|