|
Bodyfat 23.8%
Memulai awal baru di bulan kedua 2021✅
|
40,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1141 kcal
|
Yağ: 30,76g | Prot: 64,07g | Karb: 158,20g.
Kahvaltı: Kobe Bon Cabe Lv. 30, Cabai Merah atau Rawit, B.J. Bawang Merah Goreng, Tempe Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Tumis Oncom, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Sawi Dimasak (dari Segar), Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Cabai Merah atau Rawit, B.J. Bawang Merah Goreng, Saori Saus Tiram, Cumi Kukus atau Rebus, Sayur Asem, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Cabai Merah atau Rawit, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Saori Saus Tiram, Cumi Kukus atau Rebus, Kobe Bon Cabe Lv. 30, Tempe, B.J. Bawang Merah Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Sayur Asem, Fiesta Chicken Tofu (Daging Ayam Olahan), Kurma, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Aperatifler/Diğer: Energen Kacang Hijau, Madu, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Mexico Organic Chia Seed, Good Day Vanilla Latte, Kurma. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|