25 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,6 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1266 kcal
|
Yağ: 62,11g | Prot: 48,88g | Karb: 126,02g.
Kahvaltı: Kering Tempe, Agar-agar Pencuci Mulut. Öğle Yemeği: Kubis, Tahu Kukus, Siomay, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Cabai Merah atau Rawit, Mie Telur (Ditambah, Masak), Tahu Bakso, Pangsit Goreng, Bakso Daging Sapi. Akşam Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, Mama Suka Bon Nori Original, Nasi Putih, Telur Ceplok, SuperIndo Kerupuk Seblak, Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Kering), Cem-Cem Makaroni Balado. Aperatifler/Diğer: Keju Cheddar, Mentega, Brownies. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|