alenasapoval Günlüğü, 27 Şub 21

Сытный завтрак 676 ккал. Овсяноблин с творожным сыром и мидии, яйцо вареное, киви, финики 5шт, кофе со сливками.

---

1215 kcal

Yağ: 58,98g | Prot: 83,26g | Karb: 93,46g.   Kahvaltı: Вареное Яйцо, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Хохланд Творожный Сыр, Мидии, Овсяноблин, Холодный Кофе со Сливками, Киви. Öğle Yemeği: Отруби Ржаные, Сметана 15%, Творог 9%. Akşam Yemeği: Шампиньоны Жареные, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). devamı için...

2930 kcal

Egzersiz: Kardiyo (Cardio) - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...