ttywet Günlüğü, 27 Şub 21

Complimenti!! grande miglioramento 👏🏻👏🏻 la costanza ed il sacrificio ripagano sempre!! 🔝 

wowww 

Complimenti ! Continua così che sei stata bravissima.. 💪 vamosss 

netto miglioramento...complimenti 👍 

Buongiorno Elena Elena personal trainer. Può essere che ognuno di noi abbia degli alimenti infiammatori specifici? Cioè quello che per me va bene per un altro magari è deleterio? Se si, come individuarli? Inoltre lo stesso quesito lo pongo sull'allenanento: secondo te esistono esercizi che evidenziano gli inestetismi della cellulite? I classici squat, affondi, o la corsa ecc sono sempre utili in quel senso? Grazie se vorrai condividere il tuo punto di vista 🌻 

Non devi vergognarti anzi tieni duro ciao  

Concordo con Elena, non sono i carbo il problema, per la ritenzione e cellulite bisogna migliorare la circolazione bevendo e mangiando tanto sale quanto si beve 1 litro di acqua 1gr di sale. L'unica cosa che infiamma e peggiora la circolazione è un eccessivo allenamento aerobico, passare allallenamento in sala pesi è la via giusta, le strade sono queste.  

Grazie. Anch'io ho purtroppo un problema di circolazione 😔 e stupidamente l'anno scorso correvo un po' per scaricare lo stress un po' per ritornare alla forma.. ma la cellulite è peggiorata nonostante la forma migliorata😔 comunque complimenti 💪🏻 

Valentina, grazie per il tuo contributo 👍 

Figurati. Mi dispiace quando leggo che si scarica la colpa sui carboidrati, soprattutto se fatto da nutrizionisti, mi sono resa conto che spesso esagerano a sfavore dei carbo per aumentare e velocizzare il "dimagrimento" ed indurre la persona a continuare il percorso, quando in realtà quello che si perde rapidamente sono i liquidi trattenuti dai carbo. Basterebbe essere chiari o avere le conoscenze... Allenamento aerobico moderato, neat alto (essere attivi, fare movimento, passeggiate, fare le scale, pulire casa ecc tutto ciò che non include un allenamento) ma soprattutto allenamento con i pesi.  

ValentinaGym94 sul fatto che non si debba demonizzare i carboidrati sono perfettamente d'accordo. Non sono dell'ambito ma ho quasi 40 anni e sono più o meno riuscita a contenermi sempre col peso mangiando carboidrati di tutti i tipi, pasta inclusa, la nemica di tutte le diete .. ho sempre seguito il consiglio che serve un po' di tutto. La quantità è ciò che fa la differenza. Io rispetto alla norma faccio fatica a consumare abbastanza proteine.  

Ottimo risultato hai fatto anche massaggi? 

@laura siciliano sì ho fatto anche qualche massaggio ma non abbastanza quanto avrei voluto