27 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1330 kcal
|
Yağ: 29,80g | Prot: 107,05g | Karb: 158,71g.
Kahvaltı: Egg, Clabber Girl Double Acting Baking Powder, Carnation Skim Milk Powder, Trader Joe's Organic Canned Pumpkin, Navitas Naturals Cacao Nibs, Lily's Chocolate Chips, Oatmeal. Öğle Yemeği: Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Cooked Mature Onions, Pace Chunky Mild Salsa, Sweet Green Peppers (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Mission Yellow Corn Tortillas. Akşam Yemeği: Celery , Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Pace Chunky Mild Salsa, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Grape Tomatoes, Lettuce. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Cookies & Cream Protein Bar, Granny Smith Apples, Kaurina's Kulfi, Wine Spritzer Blood Orange Mango. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|