RusoRecofsky Günlüğü, 27 Şub 21

Bogavante al disco con chauchas y ensalada de lechuga y tomate. Bebida: agua con limon.

---

2021 kcal

Yağ: 90,60g | Prot: 94,62g | Karb: 194,92g.   Kahvaltı: Azúcar, Dia Pepas, Café Cortado. Öğle Yemeği: Limonada Baja en Calorías, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chauchas, Bogavante. Akşam Yemeği: Vinagre (Sidra), Vinagre, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Repollo Verde, Cebollas, Pepino (Pelado), Savora Savora, Fela Salchicha. Aperatifler/Diğer: 3 Arroyos Almohaditas Rellenas, Tostadas de Pan Integral, La Serenísima Manteca, Azúcar, Tostadas de Pan Integral, La Serenísima Manteca, Azúcar, Café Cortado. devamı için...

873 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, İp Atlama - 12 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Google Fit - 22 saat ve 43 dakika. devamı için...