27 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4347 kcal
|
Yağ: 169,62g | Prot: 271,59g | Karb: 382,33g.
Kahvaltı: Aldi Geflügel Salami, TiP Zarte Haferflocken, Aldi Bio Magerquark, Erdnussbutter, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Milfina Milch 1,5% Fett, Ei. Öğle Yemeği: Melkunie Protein Strawberry 0,3% Fat Quark . Akşam Yemeği: Linessa Gratin Käse, Sahnesauce, Sieber Kochschinken, Brokkoli, Bratkartoffeln, Pommdöner. Aperatifler/Diğer: Crane High Protein Himbeer-Granatapfel-Joghurt-Erzeugnis, Riesling, Halo Top Peanut Butter Cup, Kaffee, Milch 1,5%. devamı için...
|
|
3149 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 55 dakika, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|