28 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1915 kcal
|
Yağ: 61,33g | Prot: 132,23g | Karb: 209,32g.
Kahvaltı: Frisch Gepresster Orangensaft, Mandeln, Billa Beerenmischung, Ananas, Porridge, Weich Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Milfina Cottage Cheese, Butter, Milfina Gouda, Semmel. Öğle Yemeği: Delikatessa Kartoffelpüree, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Gemischter Salat mit Dressing, Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht), Knorr Pfeffersauce. Akşam Yemeği: Beeren, Porridge, Butter, Ströck Kornspitz, Ei, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Aperatifler/Diğer: Popcorn. devamı için...
|
|
2642 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|