linsky09 Günlüğü, 28 Şub 21

Penting untuk tau kapan wkt perut lg laper2nya. Makan pagi sm siang porsinya ga begitu banyak yg penting cukup nutrisi. Makan malem wkt perutku lg laper2nya jd kekurangan kalori dibablas pas makan malem~

---

1150 kcal

Yağ: 31,84g | Prot: 72,61g | Karb: 144,03g.   Kahvaltı: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Mentimun (dengan Kulit), Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, B.J. Bawang Merah Goreng, Kobe Bon Cabe Lv. 30, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Goreng, Mentimun (dengan Kulit), B.J. Bawang Merah Goreng, Kobe Bon Cabe Lv. 30, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Mentimun (dengan Kulit), Fiesta Chicken Tofu (Daging Ayam Olahan), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kobe Bon Cabe Lv. 30, Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Kurma, Madu, Energen Kacang Hijau, Tempe, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, B.J. Bawang Merah Goreng. Aperatifler/Diğer: Roma Biskuit Kelapa, Mexico Organic Chia Seed, Good Day Vanilla Latte, Kurma. devamı için...

67 kcal

Egzersiz: Samsung Health - 24 saat. devamı için...