28 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1881 kcal
|
Yağ: 72,55g | Prot: 85,08g | Karb: 238,54g.
Kahvaltı: Tahu Bakso, Dodol, Sambal Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Selada Kol, Sawi Putih, Alfamart Ikan Pindang, Telur Rebus, Putih Telur. Öğle Yemeği: Dodol, Tahu Goreng. Aperatifler/Diğer: Wall's Cornetto Mini. devamı için...
|
|
3099 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 2 saat ve 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|