|
Hoy pude mejorar el tiempo del trote, pase de 7 km/h a casi 9 ... veremos para el proximo fin de semana si llego a hacer la vuelta a 10 km/h parejo y luego agregar 2 km mas de distancia.
|
1145 kcal
|
Yağ: 38,15g | Prot: 84,73g | Karb: 114,92g.
Kahvaltı: Sal, Huevo Revuelto, Café Cortado. Öğle Yemeği: Aceite de Oliva Extra Virgen, Inca Arvejas, Zanahoria, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso). Akşam Yemeği: Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso), Sandía, Vinagre, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga de Hoja Verde, Cebollas, Pepino (Pelado). Aperatifler/Diğer: Café Cortado, Sandía, Ilolay Yogur Bebible. devamı için...
|
|
835 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 15 dakika, İp Atlama - 11 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 43 dakika, Google Fit - 22 saat ve 51 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Muchos años de carbohidratos ... Meta estofado con tallarines y wickel nudel me pasaron la factura 😆. Pero como decís vos Rubén, de a poco se puede ... Hay que cambiar hábitos. Abrazo!
28 Şub 21 üye tarafından: RusoRecofsky
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
RusoRecofsky Kilo Geçmişi
|