28 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
984 kcal
|
Yağ: 36,81g | Prot: 38,75g | Karb: 121,82g.
Kahvaltı: Hacendado Mantequilla sin Sal, Hacendado Pan de Molde Rebanada Gruesa. Öğle Yemeği: Chimbote Dulce de Leche, DIA Galleta Relieve, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Wasa Pan Wasa Fibra, Pan Blanco Tostado. Akşam Yemeği: Hacendado Leche Semidesnatada Enriquecida con Proteínas y Calcio. Aperatifler/Diğer: Nocilla Crema de Cacao, Panquecas. devamı için...
|
|
1627 kcal
|
Egzersiz:
pasear a Maya - 31 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|