|
Актуалочка. 63 кг. За три месяца поддержки получился плюс 1-1.5 кг. Фантазирую, что это мышца наросла ☺️ живот выложила - так как он очень мило намекает, что ещё три тысячи вёдер и будет виден пресс. Раньше он намекал только на «уступите беременной место»
|
1322 kcal
|
Yağ: 53,28g | Prot: 58,81g | Karb: 154,37g.
Kahvaltı: Zaini Чёрный Шоколад 100%, Конфеты Вафельные, Любимов Птичье Молоко, Кофе, Банан, Селянське Масло Сливочное 82%, Икра Красная, Vito Грано Хлеб Грано Житний, Язык Говяжий Отварной, Болгарский Перец, Помидоры, Петрушка, Сыр Российский, Яйцо, Сало, Сквирянка Крупа Ячмінна Перлова. Öğle Yemeği: Банан, Куриная Грудка Отварная, Melissa Тортеліні З Фетой. devamı için...
|
|
 Yorumlar
28 Şub 21 üye tarafından: Лидия Ser
|
01 Mar 21 üye tarafından: lukachdzuleta
|
01 Mar 21 üye tarafından: Vasienka
|
01 Mar 21 üye tarafından: Varya))))
|
Как быстро у вас уходит вес при дефиците 1900?
01 Mar 21 üye tarafından: Varya))))
|
Ох буду наблюдать и выкладывать результаты. Честно говоря, впервые три месяца отсидела на таких больших ккал, поэтому интересно самой как оно пойдёт после такого продолжительного «отпуска» :)
Осенью был опыт на 2000 ккал, ушло по кг аж один за пару месяцев, но много в см ушло.
02 Mar 21 üye tarafından: Vasienka
|
|
|