|
Resolusi bulan ini moga body fat turun, otot kalau bisa naik walaupun sedikit gapapa minimal stuck lah jangan sampe turun :"). Kalau buat BB, aku berharap bisa agak naik sih (Tapi yang naiknya otot bukan lemak)
|
1701 kcal
|
Yağ: 50,86g | Prot: 138,46g | Karb: 183,74g.
Kahvaltı: Roti Gandum, Buah Naga, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Alpukat, Quaker Oat. Öğle Yemeği: Bakwan diet, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayur sawi, Tempe, Tahu Kukus, Sambal ayam, Wortel Dimasak, Mentimun (Kupas), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bayam, Wortel Dimasak, Kangkung, Nasi Putih, Mentimun (Kupas), Ikan bakar. devamı için...
|
|
 Yorumlar
resolusi aku juga itu :")
28 Şub 21 üye tarafından: DINDA ROSALINA
|
@DINDA ROSALINA Kapok sama massa otot turun, makan bebek goreng langsung naek 10 kilo 👁️👄👁️
28 Şub 21 üye tarafından: Mika Iruma
|
Massa otot tuh ya. Bangunnya setengah mampus, ilangnya cepet bgt kyk rejeki dipatok ayam :") tidack boleh lengah sodara sodaraaaa🤣
28 Şub 21 üye tarafından: DINDA ROSALINA
|
Nambahin nya sampe angkat sofa angkat galon bolak balik ke tukang urut. Ngilangin nya? Makan aja dikit sehari dua hari 🚶🏻♂️
28 Şub 21 üye tarafından: Mika Iruma
|
Aku ngilanginnya ga dari makan sih. Dari skip WO. Skip seminggu aja, pas WO lagi rasanya kyk terlempar balik ke titik awal :") sepaket sama doms nya, sama ngos2annya YATUHANNNN pgn jadi umbi2an tapi udh terlanjur jadi manusia
28 Şub 21 üye tarafından: DINDA ROSALINA
|
Nah skip wo, udah tau lagi sakit. Tapi malah rasanya kaya mau wo :'D pas dicoba yang awalnya baik baik aja langsung kretek kretek.
Gibahin aja ototnya, nanti dia ngambek terus ilang
28 Şub 21 üye tarafından: Mika Iruma
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|