01 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1375 kcal
|
Yağ: 55,20g | Prot: 80,08g | Karb: 151,22g.
Kahvaltı: Telur Puyuh, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium Rasa Cokelat, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Pisang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Öğle Yemeği: Royco Royco Ayam, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kecambah, Tomat Merah, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Puyuh, Kikil, Rose Brand Tepung Tapioka. Akşam Yemeği: Tempe Kukus, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Tongkol, Forvita Margarine, Telur Dadar. Aperatifler/Diğer: Frisian Flag Full Cream Milk, Roma Sari Gandum, Buah Naga, Melon. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Annisadoang888 Kilo Geçmişi
|