28 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1788 kcal
|
Yağ: 65,12g | Prot: 228,76g | Karb: 69,62g.
Kahvaltı: 아임웰 고구마 큐브, 닭스몰 쉐이크닭가슴살. Öğle Yemeği: 군고구마, 굳닭 수비드 오리지날. Akşam Yemeği: 오이 (껍질 포함), 소고기등심. Aperatifler/Diğer: 뉴트리코스트 BCAA, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 아메. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|