Вот такие вехи моего полугодового путешествия.
Вес: -9.9кг в моменте.
Мышечная масса плюс-минус на тех же значениях. За счет регулярных тренировок мышцы в тонусе. Причем, похоже, в таком, в каком с детства не были.
Мой метаболический возраст упал с 57 до уже приемлемых 42.
Процент жира с 30 опустился до 22. В пересчете на чистый жир я избавился от 9.7 кг оного.
Также уровень висцерального жира пропорционально снизился с 12 единиц (не килограммов!) до 9.
Впереди еще много работы, но смотреть на такую динамику, безусловно, приятно.
P.S.: Мои весы с биоимпедансом - Tanita BC-583
P.P.S.: Графики любезно предоставлены Google Sheets
