|
Не знаю как это происходит, но только что взвесилась - 67,6 😅 вот кому верить- непонятно. В зале всегда 70😕 или сказалось, что я вчера всего на 1100 ккал день закрыла...
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1215 kcal
|
Yağ: 40,90g | Prot: 83,50g | Karb: 136,67g.
Kahvaltı: Приготовленный Яичный Белок, Dr. Oetker Ванильный Сахар, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Ананас, Мистраль Смесь Хлопьев 5 Злаков Многозерновая. Öğle Yemeği: ВкусВилл Сосиски, Costa D'oro Масло Оливковое , Выборжец Салат Фриллис Листовой Свежий, Iberica Маслины без Косточки, Сиртаки Сыр Рассольный, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Akşam Yemeği: Ананас, ВкусВилл Сосиски, ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое. Aperatifler/Diğer: Ананас, Ананас. devamı için...
|
|
2309 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|