01 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1646 kcal
|
Yağ: 80,84g | Prot: 62,67g | Karb: 127,44g.
Kahvaltı: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Brown Bread, Graham's Lighter Spreadable Butter, Peanut Butter. Öğle Yemeği: Apples, Tesco Sweet Piccalilli, Asda Silverskin Pickled Onions, Blue Cheese, Aldi Red Leicester Cheese, Savour Bakes Wheat Crackers. Akşam Yemeği: Co-Op Truly Irresistible Salted Caramel Cookies, Tesco Petit Pois, Aldi Gravy Granules, Boiled Potato, Beef Brisket (Lean and Fat Eaten). Aperatifler/Diğer: Schweppes Slimline Indian Tonic Water, Gin, Coffee with Milk. devamı için...
|
|
3269 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 40 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat, Duş Almak - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 15 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|