02 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1590 kcal
|
Yağ: 58,87g | Prot: 91,95g | Karb: 178,43g.
Kahvaltı: Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Чай, Хлеб с Отрубями, Холмск Сыр Адыгейский. Öğle Yemeği: Чай, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Брусника в Шоколаде Италия, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Акконд Леди Ночь с Черносливом, Гречка, Разуменская Индейка Филе Грудки Индейки, Baker House Итальянские Хлебцы с Сельдереем, Семёнами Льна и Оливковым Маслом. Akşam Yemeği: Творог 5%, Банан. devamı için...
|
|
2064 kcal
|
Egzersiz:
силовая тренировка на верх - 1 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|