02 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,8 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2043 kcal
|
Yağ: 67,89g | Prot: 92,96g | Karb: 181,97g.
Kahvaltı: Sporty Печенье Вишня, Musler Батончик с Цельными Злаками Клубника и Йогурт, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Имбиря, Eco Botanica Мармелад со Вкусом Чёрной Смородины и Семёнами Чиа, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Fish House Горбуша Стейки, Окей Груша Конференс, Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Творог 1,8. % Моя Цена Творог 1.8 %, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Помидоры Черри, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Зеленый Листовой Салат, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Стейки Индейки, Картофель Отварной. Akşam Yemeği: Schneller Колбаски с Брусникой, Ядрена Копоть Сосиски Классические, Redd's Пиво, Черкизово Колбаса Варено-Копченая Астория, Картофель жареный. Aperatifler/Diğer: Голден Яблоко, Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог 1,8. % Моя Цена Творог 1.8 %, Грин Рэй Томаты Черри Маринованные, Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
1591 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 25 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|