02 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1271 kcal
|
Yağ: 41,84g | Prot: 91,74g | Karb: 125,87g.
Kahvaltı: Alpro Amandelmelk Ongezoet, Dieet Pro Shake Chocolade, Koffie met Melk en Suiker . Öğle Yemeği: Dieet Pro Shake Chocolade, Alpro Soya Macchiato. Akşam Yemeği: Regalo Vinaigrette Yogo, Tomaten, Delhaize Slaharten, Gebraden Kippenpoot zonder Coating (met Vel), Carrefour Gebakken Aardappelen. Aperatifler/Diğer: Ferrero Mon Cheri, Banaan, Proteinereep Cookies & Cream. devamı için...
|
|
2199 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 6 dakika, Mekik - 5 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 32 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|