aisah2012 Günlüğü, 02 Mar 21

aisah2012 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

semenjank niat diet aku jadi kurang nafsu sama nasi dan cemilan,makan cuma telur rebus dan sayuran tanpa nasi,to sayangnya ni perut kaget kayaknya sampai drop kleyengan dan jatuh sakit,ada tipsnya kak untuk pemula seperti saya?

Diyet Takvimini Görüntüle, 02 Mart 2021:

603 kcal

Yağ: 14,12g | Prot: 22,04g | Karb: 93,95g. Kahvaltı: Ikan Tongkol Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Siantar Top Gemez Enaak Snack Mie. devamı için...

2 Destekçi Destek

Yorumlar

hitung bmr nya.makan diatas bmr dibawah tdee,untuk penjelasan apa itu bmr bisa dicari di Google

02 Mar 21 üye tarafından: fullsunflower

ngemil buah di sela sela waktu makan. kalo lg ga pengen nasi diganti aja pake sumber karbo lain, macem ubi, singkong, oats atau karbo kompleks lainnya

02 Mar 21 üye tarafından: ELYZA31

minum madu ka 1 sendok makan singkong rebus cocol madu gitu ubi rebus cocol madu

02 Mar 21 üye tarafından: juni1616


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

aisah2012 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

aisah2012 Günlüğü, 02 Mar 21

Yorum Gönder

aisah2012 Kilo Geçmişi