01 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,0 kg.
Geriye kalan: 10,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2446 kcal
|
Yağ: 65,11g | Prot: 182,45g | Karb: 258,04g.
Öğle Yemeği: Foodspring Protein Cookie, Petit Navire Thon Blanc au Naturel, Bonduelle Lentilles Cuites dans Très Peu de Jus, Lunor Edamame. Akşam Yemeği: Heineken Bière, Sushi Shop California Roll. Aperatifler/Diğer: Lait (Lait Entier), Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Banane, Fitness Boutique Whey Harder. devamı için...
|
|
3188 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 15 dakika, Kettlebell - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|