16 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 40 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1120 kcal
|
Yağ: 12,35g | Prot: 96,88g | Karb: 177,40g.
Kahvaltı: Banana, Yomo Miele, Conad Yogurt Greco Bianco Magro 0%. Öğle Yemeği: Pasta in Bianco, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Mele Fuji. Akşam Yemeği: Curtiriso Gallette di Riso, Lidl Filetto di Petto di Pollo a Fette , Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Aperatifler/Diğer: Banana, Spremuta d'arancia. devamı için...
|
|
3138 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 33 dakika, Mekik - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 47 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|