|
|
1558 kcal
|
Yağ: 50,31g | Prot: 100,88g | Karb: 183,14g.
Kahvaltı: Salutem Granola Superior, Clementinas, Nestlé Kvarg Baunilha. Öğle Yemeği: Cogumelos Cozidos, Batata no Forno (Casca Não Consumida), Feijão Verde, Bonduelle Rebentos de Soja, Peito de Frango. Akşam Yemeği: Maçã, Tomates Cereja, Rúcula, Lasanha com Carne. Aperatifler/Diğer: Banana, Alesto Miolo de Noz-Pecã, Banana. devamı için...
|
|
1799 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Squat - 40 dakika, Yoga - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Luanamariacar12 Kilo Geçmişi
|