02 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1649 kcal
|
Yağ: 46,81g | Prot: 170,66g | Karb: 136,28g.
Kahvaltı: Экспонента Скир, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Вареное Яйцо, Помидоры, Bonfesto Рикотта Лайт, Монави, Баолайф. Öğle Yemeği: Экспонента Скир, ABC Соус Майонезный "Европейский Постный", Евроопт Яблоко Мутсу, Капуста Тушеная с Грибами, Куриное Филе Вареное. Akşam Yemeği: Лещ, Капуста Тушеная с Грибами. Aperatifler/Diğer: Life Up Фитнес Джем Низкокалорийный Вишня, Савушкин Творог 1%, Евроопт Банан, VPLab Platinum Whey , Рогачев Молоко 2,5%. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
АлександрЧерныш Kilo Geçmişi
|