01 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 30,89g | Prot: 82,54g | Karb: 196,99g.
Öğle Yemeği: Body & Fit BCAA Amino, Barebells Protein Bar Hazelnut & Nougat. Akşam Yemeği: Nomadic Mango Lassi, Indiaas Naanbrood, Papadum, AH Basmati Rijst, AH Kip Rode Curry. devamı için...
|
|
2760 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 18 dakika, Oturma - 15 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 22 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|