Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
AdrianJR
Günlük
02 Mar 21
AdrianJR Günlüğü, 02 Mar 21
AdrianJR Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
02 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp:
18,1 kg
.
Geriye kalan:
4,6 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 02 Mart 2021:
3220 kcal
Yağ: 129,65g | Prot: 147,12g | Karb: 370,90g.
Kahvaltı:
Anabolic Morning Milkshake (w/Nido Fortificada), Pizza Hut Hawaiian Luau Pizza.
Öğle Yemeği:
Ginataang Dessert.
Akşam Yemeği:
Clam Chowder, Michelle's Cooked Rice, Pizza Hut 12" Medium Meat Lover's Thin'N Crispy Pizza, Chef Boyardee Beef Ravioli.
Aperatifler/Diğer:
Nestle Nido.
devamı için...
2617 kcal
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 12 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 12 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 14 dakika, Oturma - 5 saat ve 58 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat ve 24 dakika, Uyku - 12 saat.
devamı için...
Haftada 0,6 kg alıyor
5 Destekçi
Destek
Yorumlar
Keep up the good work 😊
03 Mar 21 üye tarafından:
jenny3781
Jenny3781- Thanks 😁
03 Mar 21 üye tarafından:
AdrianJR
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
AdrianJR Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle