|
tam 1 hafta
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1014 kcal
|
Yağ: 41,84g | Prot: 46,45g | Karb: 116,46g.
Kahvaltı: Weider Glutamine, Proteinocean BCAA+, Babybel Peynir, Susamlı Simit, Kahve (Demlenmiş), Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Muz, Sütaş Süt. Öğle Yemeği: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Kahve (Demlenmiş), Leblebi, Badem. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
CemVolkanDoğan Kilo Geçmişi
|