03 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1757 kcal
|
Yağ: 85,13g | Prot: 79,57g | Karb: 168,71g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Бутерброд с Красной Икрой, Мираторг Карбонад Свиной, Яичница с Помидорами. Öğle Yemeği: Чай, Творожная Запеканка с Манкой, Сыробогатов Сыр Сливочный, Лаваш Тонкий, Лента Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: Теремок Морс Клюквенный, Якитория Рамен с Говядиной на Воке. Aperatifler/Diğer: Макдоналдс Мороженое с Клубникой , Red Bull Red Bull Sugar Free, Раф Кофе. devamı için...
|
|
2160 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bettyboop991 Kilo Geçmişi
|