03 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1141 kcal
|
Yağ: 41,30g | Prot: 32,24g | Karb: 109,41g.
Kahvaltı: Hacendado Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Café, Hacendado Leche Desnatada, Zumo de Limón. Öğle Yemeği: Naranjas, Vino Tinto de Mesa, Hacendado Filetes de Caballa del Sur en Aceite de Oliva, Pan. Akşam Yemeği: Pan, Huevo Frito, Patatas Fritas. Aperatifler/Diğer: Hacendado Leche Desnatada, Café, Vino Tinto de Mesa. devamı için...
|
|
1984 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Duş Almak - 10 dakika, Caminar en cinta - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|