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Consejos para llegar a mi consumo calórico, siento que estoy comiendo mucho más y no logro cumplir con el requerimiento calórico 😞
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1914 kcal
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Yağ: 65,26g | Prot: 126,67g | Karb: 210,84g.
Kahvaltı: Los Volcanes Queso Oaxaca, PAM Pam, Café, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar , Bimbo Pan Cero Cero, Fresas, Extracto de Vainilla, Tia Ofilia Miel de Agave, Huevo, Santa Clara Leche Deslactosada, Mantequilla, Espinacas, Moras. Öğle Yemeği: Arroz Blanco, Jitomate, Huevo, Marina Azul Atún en Agua, Aguacate, Espinacas. Akşam Yemeği: Kirkland Signature Fresas Congeladas, Frijoles Negros, Chile Serrano, Queso Panela, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Jitomate. Aperatifler/Diğer: Turin Chocolate Amargo sin Azúcar. devamı için...
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1966 kcal
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Egzersiz:
Boks - 34 dakika, Caminata intensa - 34 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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 Yorumlar
Si, mi consumo debe de ser de 1950 kcal y apenas si llego a las 1850 😞
03 Mar 21 üye tarafından: betsa.vera
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Es decir, estoy consumiendo menos de lo que requiero y estoy intentando subir mi IMC.
Ya fui con el nutriologo, me dio una tabla de medidas y lo que debo de consumir idealmente, pero yo armo el menú según mis gustos y siento que no llego
03 Mar 21 üye tarafından: betsa.vera
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el mio es 1200 y yo solo como 500 te entiendo
03 Mar 21 üye tarafından: nada strangertrim
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