pejemi Günlüğü, 03 Mar 21

Das erste Mal nach anderthalb Jahren wieder gelaufen. Noch recht lahm, aber egal. Der Anfang ist gemacht. Werde es morgen merken. - war megatot danach *lach

---

1960 kcal

Yağ: 87,68g | Prot: 63,28g | Karb: 223,00g.   Kahvaltı: Thüfleiwa Apolda Lachsbraten, Ja! Butterkäse, Harry Vital+Pur, Kaffee mit Milch, Meggle Streichzart Ungesalzen. Öğle Yemeği: Dolce Gusto Latte Macchiato, Weintrauben, Kölln Haferfleks, Kölln Knusper Schoko & Keks, Kölln Dinkelkorn Flocken Zart, One Day More Schoko-Granola mit Himbeeren, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett. Akşam Yemeği: Bard Fackelbrot Cheddar-Mozzarella. Aperatifler/Diğer: Naturgut Bio Maiswaffeln mit Meersalz. devamı için...

1623 kcal

Egzersiz: Merdiven Çıkma - 5 dakika, Ev İşi - 20 dakika, İş - 6 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 31 dakika, Samsung Health - 17 saat ve 4 dakika. devamı için...