04 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 18,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1859 kcal
|
Yağ: 75,50g | Prot: 102,33g | Karb: 197,85g.
Kahvaltı: Nasi Ketan (Ketan), Kacang Campuran Sangrai Kering (dengan Kacang Tanah, dengan Tambahan Garam), Risoles. Öğle Yemeği: Combro, Tahu Isi, Gado Gado, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Ayam Rica-Rica, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Buah Pir, Ultra Milk Susu UHT. devamı için...
|
|
1788 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|