|
Ну что с 28 января больше месяца, похудел на 8 кг, худел по колларажу, вот на прошлой неделе подключил тренировки(: Взял курс у фитнес блогера (: + бег 2 раза в неделю(4-5 км), просто бег люблю, думаю закончу с марафоном, лежит абонемент годовой с прошлого года с июня месяца . Так что пора разморозить его (((: Дальше идем .
|
1383 kcal
|
Yağ: 85,76g | Prot: 97,93g | Karb: 56,54g.
Kahvaltı: Яичный Омлет, Авокадо. Öğle Yemeği: Куриные Котлеты, Цыпленок Табака. Akşam Yemeği: Куриные Котлеты, Салат с Авокадо. Aperatifler/Diğer: Куриные Котлеты на Пару, Сильпо Овощи Паровые, Piatnica Крем Сыр, Nordic Хлебцы Пшеничные . devamı için...
|
|
 Yorumlar
класс, поздравляю 💪
тоже хочу марафон пробежать, но не пойму готова или нет
04 Mar 21 üye tarafından: anyabalakay
|
Вы бег можете заменить ходьбой по 10 км в день , 1-2 часа, возможно меньше км...
04 Mar 21 üye tarafından: Марина12311231
|
Когда Вы бегаете включаются гормоны стресса, и вы ещё больше хотите есть ( так говорит мой врач, кандидат наук), а ходьбой за день я сбрасываю или поддерживаю килограммы ( не набираю)
04 Mar 21 üye tarafından: Марина12311231
|
Марина, думаю зависит от человека. Я бегаю с октября на длинные дистанции, с аппетитом проблем нет, как и с гормонами
04 Mar 21 üye tarafından: anyabalakay
|
Бегаю с 5 лет, профессионально между прочим, прошло вот уже 8 с лишком лет, я пробежала марафон за 2,5 часа(42 с лишним км), как побегаю аппетита вообще нет, начала почему-то набирать вес(хоть и на правильном питании). ходила к доктору - проблем никаких нет, просто мой организм привык к большим нагрузкам и все(я до сих пор в шоке, такое вообще возможно??!!)
Все таки пошла на латино-американские танцы и на фитнесс еще. как думаете, я похудею?
04 Mar 21 üye tarafından: Sofiko;)
|
Вы тролль?) бегаю с пяти лет, прошло 8 лет, т.е вам 13?
Мировой рекорд марафона среди женщин 2 часа 14 минут, а вы за 2 с половиной пробежали, ага...
04 Mar 21 üye tarafından: anyabalakay
|
У меня наоборот от физической активности пропадает аппетит на 2,5-3 часа и неважно было ли это кардио или силовые, это при том, что я занимаюсь всегда натощак) а вот как раз если нет спорта, есть хочется гораздо быстрее)
05 Mar 21 üye tarafından: Miss_Iana
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|