04 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1649 kcal
|
Yağ: 66,63g | Prot: 87,81g | Karb: 166,73g.
Kahvaltı: Aldi Kochschinken, Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Nord Eiweißbrot, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Iglo 8 Kräuter, REWE Romana Salatherzen, Gut & Günstig Schweinegulasch, Real Quality Schlemmer-Filet Champignon. Akşam Yemeği: Kiwi, Jonagold, Birnen, Mandarine. Aperatifler/Diğer: Edeka Kirsch-Vanille Plunder , Likör, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2011 kcal
|
Egzersiz:
Autofahrt 120 kcal/h - 30 dakika, Alışveriş - 45 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|