03 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1397 kcal
|
Yağ: 64,16g | Prot: 118,57g | Karb: 83,86g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Чай, Домик в деревне Молоко 3,5%, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Варенька Варенье Клубничное, Чай, Куриные Бедрышки (Запеченные), Рис Отварной. Akşam Yemeği: Чай, Пекинская Капуста, Куриные Бедрышки (Запеченные). Aperatifler/Diğer: Чай, Ратибор Варенье Клубничное, Белый Город Молоко 2,5%, Творог 5%. devamı için...
|
|
2062 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|